シンプルなディナー:秋の健康サラダ

理想的な夕食を想像してください - それは準備するのが素早く、簡単で、健康で美味しく、カロリーが低いはずです。この記事では、これらすべての要件を満たすサラダの素晴らしいレシピをご紹介します。カボチャ、ビートルーツ、ジャガイモ、レンズマメ、キノコ、ウイキョウの季節限定食材が必要です。あなた自身にインスパイアされ、美味しい秋のサラダをお試しください!私たちはあなたが料理をしながら多くの楽しみを祈っています!

シンプルなディナー:キノコとカボチャの暖かいサラダ

サラダカロリーオレンジカボチャ



健康なサラダキノコと秋のカボチャのサラダ



サラダカロリーキノコとカボチャの暖かいサラダ

サラダのカロリーカボチャとマッシュルーム

この美味しいサラダは約40分で終わり、1回分250カロリーしか含まれていません! 4人のお客様は以下の食材が必要です:
•700gのハーブの巣
250gの甘草
・北海道スカッシュ500g
•クルミ油3大さじ
•胚芽油4杯
•80gベビーリーフサラダミックス
•アップルサイダー酢3〜3杯
•レッドリンゴ1個、中型
•砂糖大さじ1杯
•塩とコショウ
きれいなカボチャを細かい柱に切断します。きのこもきれいにし、半分にしたり、四等分してください。リンゴを薄いスライスに切り、サラダ混合物を洗う。食材の準備が終わったら、サラダドレッシングを準備してください。このミックスのために、クルミ油、塩と胡椒とリンゴサイダー酢。非スティックパンで胚芽油の大さじ1杯を加熱し、カボチャを明るい茶色で炒めます。それが終わったら、完成したドレッシングとボウルに混ぜる。次に、同じパンに2倍の胚芽油を入れ、金色の茶色のキノコを400gに炒め、塩と胡椒で味付けし、カボチャのスライスと混ぜます。最後に、リンゴスライスを残りの油で揚げて、少しの砂糖を振ってカラメルにします。鍋に大さじ2杯分の水を加えて、リンゴ片を沸騰させます。残りの成分と混ぜて、サラダの葉に優しく折りたたむ。すでに完了しました!

おいしいサラダ:ビートルーツとポテトサラダ

カロリーサラダビートルーツとポテトサラダ



ビートルーツとサラダの秋のレシピ

カロリーサラダポテトビートルーツ

簡単な夕食。秋のレシピ。ビートルーツとポテトサラダ

ジャガイモとビートルーツとサラダ低カロリー健康レシピサラダ

赤いビートサラダは、秋の古典です。だからこそ、約45分の準備ができているビートルート付きポテトサラダのおいしいレシピを提供しています。 4サービングの場合、1食分あたり380カロリーが必要です。
•800 gの新しいジャガイモ
•タマネギ1束
400gの赤ん坊のビートルート
•2杯のマスタード
•6ティースプーンの酢
•亜麻仁2杯
•ハチミツ2杯
•大さじ6杯
ビートルートを約15分間柔らかく煮る。清潔で半分にしたジャガイモも塩水で15分間煮るべきです。その間、春のタマネギを洗って、輪切りにする。ビートルーツが準備ができたら、それを少し冷やして、剥がしてスライスに切断してください。同じことがジャガイモにも当てはまります。冷却後、(必要であれば)それらを剥がし、キューブに切断することができます。酢、油、塩、コショウ、マスタード、蜂蜜と酢を混ぜる。ビートルートをジャガイモと混ぜて、完成したドレッシングの上に注ぎます。あなたが約1時間それを残すと、サラダははるかに良い味がする。サービングする前に、脂肪なしで鍋に亜麻仁をローストし、完成したサラダを振りかける。

健康で低カロリーのサラダ:トウモロコシと赤いレンズ豆

サラダカロリーレンズスライストウモロコシ

カロリーサラダ、赤レンゲ、クルミ

シンプルなディナーサラダコーンサラダ、レッドリンゴとフェンネル

ラムのレタスをレンズ豆と一緒に準備する簡単な夕食

サラダ秋のコーンサラダとレンズ豆

このサラダはベジタリアンで、美味しく美味しく、1回あたり約300カロリーしか含まれていません! 4名の方に必要なもの:
•100gのラムのレタス
•1塊茎フェンネル
•赤色レンズ100g
•タマネギ1個、小
•キュウリ
•マスタード大さじ1杯
•大さじ6杯
•酢2杯
•お好みのハーブ
•塩とコショウ
梱包の指示に従ってレンズ豆を煮る。その間に、フェンネルを洗い、塊茎を薄いスライスに切り、大まかにキャベツをチョップする。タマネギを細かくはく離してください。キュウリもダイスしてフェンネルとタマネギと混ぜるべきです。この混合物の上にまだ暖かいレンズ豆を加えて、マスタード、酢、ハーブ、オイル、塩、コショウで味付けしてください。すべてをよく混ぜる。あらかじめ洗浄したトウモロコシをプレートに広げ、その上にフェンネル - レンズマメ混合物を加えます。あなたの食事をお楽しみください!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

3 + 1 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map